ศิลปินอย่างเรามาเก็บรายละเอียดรูปให้ชัดและเห็นผลด้วยการงัด “วิธีไดเอท” เพื่อหุ่นสวยที่รอคอยงานสำคัญที่กำลังจะมาถึงกันเถอะ การไดเอทแบบนี้ต้องใช้ความพยายามและอดทนมากเหมือนศิลปินที่ต้องใช้ความพยายามและความแม่นยำมในการตัดเส้นเพื่อให้เส้นคมสวยและต้องอดทนแม้ว่าจะไม่ถนัดที่จะตัดเส้นมุมนั้นก็ตาม

สารพัดวิธีไดเอทแบบเร่งด่วน

แม้จะเป็นการไดเอทแบบเร่งด่วนแต่เราก็ควรได้รับอาหารครบห้าหมู่ในหนึ่งวัน และควรได้รับพลังงานที่เพียงพอกับการใช้งานของเราด้วยล่ะ

  • ไดเอทแบบดาราหรือไอดอลที่ชื่นชอบ เช่น ไดเอทแบบสาวๆ Nine Muses โดยพวกเธอกินข้าว 2/3 หรือ1/3 ของถ้วยแต่ก็มีกับข้าวหลากหลายเพื่อให้ได้รับสารอาหารเพียงพอ หรือไดเอทแบบ IU คือกินแอปเปิ้ลสองผลกับมันฝรั่งหวานและดื่มโปรตีนตลอดทั้งวัน ยังมีวิธีของคนดังอื่นอีก ลองนำมาปรับใช้ดูนะ
  • ไดเอทแบบตามใจฉัน ก็กินทุกอย่างที่อยากกินนั้นล่ะ แต่ว่ากินแล้วก็คายออกมา ฟังดูแล้ววิธีนี้ดูวัดใจไม่น้อยเหมือนกันนะ ถ้าใจกล้าพอก็ลองดูได้
  • ไดเอทแบบกำหนดเวลากิน โดยเราอาจจะกินตามใจของเราแต่มีเวลากินที่แน่นอน เช่น กินได้แปดชั่วโมงต่อวันตั้งแต่ตื่นจนเมื่อครบชั่วโมงแล้วก็ห้ามกินอาหารต่างๆ อีกยกเว้นน้ำเปล่า และหลังจากหมดเวลากินแล้วก็ห้ามเข้านอนจนกว่าจะผ่านไปอย่างน้อยสามชั่งโมงด้วย

อ๊ะ! นอกจากนี้ยังมีวิธีการไดเอทแบบอื่นอีกนะ ลองศึกษาแล้วปรับใช้ดูล่ะ

นอกจกนั้น ยังมีอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างไดเอทด้วยนะ ได้แก่ อาหารที่มีแคลอรี่สูง อาหารที่ย่อยยากและมีไขมันมาก อาหารสำเร็จรูปต่างๆ แป้งและน้ำตาลเยอะๆ

ส่วนการออกกำลังกาย แนะนำใช้เว่อร์แอคติ้งในกิจกรรมต่างๆ ที่ทำมากกว่า เพราะถ้าหากเรากินน้อยมากแต่ไปออกกำลังกายหนักร่างกายของเราอาจจะรับไม่ไหว ดังนั้นเราต้องปรับสมดุลให้เหมาะกับอาหารที่กินและพลังงานที่ได้รับ เพื่อให้รูปร่างกระชับ ไม่โยโย่จากการไอเดท

ค่อยๆ ตัดเส้นและเก็บรายละเอียดดีๆ นะ เราจะต้องสวยแน่นอน^^